Как уговорить близкого лечиться от алкогольной или наркотической зависимости?

Когда в семье появляется зависимость, жизнь превращается в борьбу. Борьбу с болезнью, с ложью, с надеждой и отчаянием. Самый частый вопрос, который слышат психологи нашего центра «Медэлит» от родственников: «Как заставить его (её) лечиться?» . Ответ может показаться неожиданным, но заставить невозможно. Можно только помочь человеку самому захотеть вернуться к здоровой жизни. Как это сделать — читайте в нашем руководстве.

Почему человек сам не просит о помощи?

Прежде чем действовать, важно понять, что происходит в голове у зависимого. Это не просто «вредная привычка» или «слабая воля». Это тяжелое, хроническое заболевание, которое меняет психику.

• Анозогнозия (отрицание болезни). Это главный враг. Мозг зависимого защищается и убеждает своего хозяина: «Я могу бросить в любой момент», «Это просто стресс», «Я пью (употребляю), как все».

• Страх. Зависимые панически боятся жизни без вещества или алкоголя. Им кажется, что без допинга они не справятся с реальностью, чувствами, болью.

• Стыд и вина. Глубоко внутри они осознают свою проблему, но чувство вины настолько велико, что легче его снова «запить» или «заколоться», чем признаться и посмотреть в глаза родным.

• Отсутствие веры в успех. Возможно, человек уже пытался бросить сам, но срывался. Он разуверился в том, что ему вообще кто-то может помочь.

Понимание этих механизмов — первый шаг к правильному разговору.

Типичные ошибки родственников (чего делать НЕ НАДО)

Часто, желая добра, близкие совершают действия, которые только усугубляют ситуацию и отдаляют момент обращения за помощью.

1. Скандалы и ультиматумы. Фразы «Если ты не закодируешься, я уйду!» или «Ты позоришь всю семью!» вызывают лишь чувство вины и желание защититься. Ответом будет агрессия, уход в себя или новый запой.

2. Чтение моралей и нотации. Зависимый и так знает, что воровать, пить и обманывать — плохо. Ваши лекции он слышал тысячи раз. Они не работают.

3. Спасательство и контроль. Поиск денег на выпивку, чтобы он «не украл», звонки на работу с оправданиями прогулов, укрывательство от последствий своих поступков. Это называется созависимость. Вы становитесь частью болезни, позволяя ей продолжаться.

4. Игнорирование проблемы. Делать вид, что ничего страшного не происходит, терпеть, надеяться, что «само рассосется». Это потерянное время. Само не рассосется.

Эффективная стратегия: Как подвести к решению лечиться

В психологии и наркологии есть термин — интервенция. Это продуманное, подготовленное и доброжелательное вмешательство, цель которого — помочь человеку осознать проблему и принять помощь. Лучше всего проводить интервенцию под руководством опытного психолога, но вы можете подготовиться самостоятельно.

Шаг 1. Подготовьте себя и «группу поддержки»

• Признайте свое бессилие. Вы не можете контролировать зависимого, но можете контролировать свою реакцию. Обратитесь за консультацией к психологу по созависимости.

• Соберите союзников. Выберите 2-3 человек, которых зависимый уважает и кому доверяет (не считая вас). Это может быть старший брат, друг детства, священник, тренер. Важно, чтобы они были спокойны и настроены на помощь, а не на осуждение.

Шаг 2. Выберите правильное время и место

Разговор должен проходить, когда человек трезв (или не находится в состоянии опьянения/ломки). Не начинайте вечером после работы, когда все уставшие. Выделите спокойное время, когда никто не спешит.

Шаг 3. Стройте разговор по принципу «Я-сообщений»

Не обвиняйте, а говорите о своих чувствах. Сравните две фразы:

• Обвинение (Ты-сообщение): «Ты нас совсем не любишь, ты только пьешь и позоришь!» (Это вызывает защиту и агрессию).

• Чувство (Я-сообщение): «Когда ты приходишь домой поздно и выпивший, я чувствую огромную тревогу и страх. Я очень боюсь за твое здоровье. Я люблю тебя и не хочу тебя потерять». (Это вызывает эмпатию и желание утешить).

Шаг 4. Приведите конкретные факты (без эмоций)

Спокойно перечислите то, что произошло из-за зависимости.

• «В прошлый вторник ты не вышел на работу и чуть не уволился».

• «Ты взял деньги, которые мы откладывали ребенку на школу».

• «Вчера, когда ты был пьян, ты ударил стену и разбил руку».
  Избегайте оценок. Просто констатируйте факты.

Шаг 5. Предложите готовое решение

Самое главное — у вас уже должен быть готовый план действий. Не говорите «Тебе надо лечиться». Скажите: «Мы нашли центр, где тебе могут помочь. Там хорошие специалисты, мы можем съездить посмотреть вместе. Мы уже договорились о консультации на завтра». Это снимает с зависимого груз принятия решения. Ему не нужно выбирать, нужно просто согласиться на предложенную помощь.

Шаг 6. Обозначьте границы и последствия (твердо и с любовью)

Это самый сложный, но самый важный шаг. Вы должны дать понять, что так, как было раньше, продолжаться не может.

• «Я очень тебя люблю, поэтому больше не буду давать тебе деньги. Я не могу участвовать в твоем саморазрушении».

• «Если ты продолжишь пить, нам придется съехать с этой квартиры, потому что жить в таком страхе больше невыносимо».
  Важно, чтобы вы были готовы выполнить обещанное. Пустые угрозы только укрепят у зависимого чувство вседозволенности.

Когда нужно действовать быстро?

Если человек представляет опасность для себя или окружающих (суицидальные мысли, психоз, агрессия), не пытайтесь вести переговоры. Немедленно вызывайте специализированную психиатрическую бригаду или звоните в наш центр за экстренной консультацией. Иногда принудительная госпитализация — единственный шанс спасти жизнь.

Помните о себе

Пока ваш близкий находится в зависимости, ваша главная задача — сохранить себя и остальных членов семьи. Посещайте группы поддержки для родственников (они есть и в нашем центре «Медэлит»), работайте с психологом, отдыхайте. Только будучи в ресурсе, вы сможете быть опорой для того, кого спасаете.

Путь к выздоровлению долог, но первый шаг начинается с правильного разговора. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, просто позвоните нам. Наши специалисты подскажут, как лучше поступить в вашей ситуации.

Вместе мы справимся.